健康的なライフスタイルが認知障害を予防することを示した論文です（BMJ 2022）。

中国で行われた研究です。対象は60歳以上の認知障害のない人で、認知症と関連するapolipoprotein E (APOE) を測定してます。研究参加者は29,072人、平均年齢が72.23歳、女性が48.54％、APOE ε4を持つ人（認知症が増える）が20.43％でした。観察期間は10年超です。

6つの健康的ライフスタイルを規定しています。

(1) 健康的な食事（推奨食品項目12種のうち7つ以上食べる）

(2) 定期的な運動（１週間に中等度運動150分あるいは強い運動75分以上）

(3) 社会活動（１週間に２回以上）

(4) 喫煙歴なし

(5) 頭を使う活動（１週間に２回以上）

(6) アルコール歴なし

この健康的ライフスタイルをいくつ行っているかで、点数付けをしています。4-6項目行っている人をライフスタイル良好群、2-3項目の人をライフスタイル平均群、0-1項目の人をライフスタイル不良群に分類しました。

記憶力はWHO//University of California-Los Angeles Auditory Verbal Learning Test（AVLT）で行いました。

ライフスタイル良好群の記憶力低下は、ライフスタイル平均群、不良群よりゆっくりでした。ライフスタイル不良群と比べて、良好群、平均群の記憶力低下の傾きは0.028、0.023点/年ほど遅くなりました。

APOE ε4はアルツハイマー型認知症発症のリスク因子です。しかし、APOE ε4を持つ人でも同じ結果で、ライフスタイル良好群、平均群では不良群と比べて、0.029、0.019点/年ほど記憶力の低下が遅い結果でした。

点数で表現されると分かりにくいですが、ライフスタイル良好群ではボケるのが10年で2年くらい遅れる感じです。たった2年かもしれませんが、平均年齢72歳の高齢者で2年の違いは大きいように思います。

令和5年2月25日